Alltid kjekt med et kjapt lite måltid
enten etter trening, på tur
eller som mellommåltid.
Disse energibarene er lette å lage
og holder seg i ihvertfall i 2 uker
i tett boks i kjøleskapet.
De kan pakkes i matpapir,
men det er bare for pyntens skyld.
Oppskrift:
150 g havregryn
50 g kokosmasse
150 g sesamfrø
200 g usalta nøtter - hakkes
100 g fruktmusli
6 ruter 86% mørk sjokolade - hakkes
5 toppede ss honning
ca 8-10 ss rapsolje
Jeg brukte kjøkkenvekt for å veie ingrediensene.
Jeg brukte blenderdelen på stavmikseren
til å hakke sjokolade og nøtter.
Alt blandes godt, gjerne med kjøkkenmaskin.
Ha i liten smurt langpanne.
Trykk ned til passe tykkelse.
Stekes på 150 grader i ca. 30 minutter
Del forsiktig med en skarp kniv
nesten med en gang den kommer ut av ovnen.
La den stå til den er helt kald,
bruk en stekespade til å dytte bitene
forsiktig fra hverandre og løfte dem ut.
Håper det smaker!
- AC
De så gode ut :)
SvarSlettTakk for oppskrift ♥
Dette så veldig godt ut, takk for at du delte oppskrift - denne skal jeg prøve meg på:)
SvarSlettSå utrolig smart og deilig! Dette må prøves ut, takk for oppskriften! <3
SvarSletthei
SvarSlettsvinger innom for å si: jeg håper du har det bra
helt slutta å blogge?
klem fra Åpent^hus